でヨガを始めました。元々はキックボクシング目当てで入ってのですが、やってみたらナイトサーフィンが楽しすぎる！！！！！！
激ハマっていてほとんどナイトサーフィンをやっている状態です。
この楽しさをみんなに伝えたい！ぜひやってもらいたい！
LAVAのナイトサーフィンとは？
ナイトサーフィンの内容
の公式サイトによるとこのように記載があります。暗闇で非日常空間を楽しみながら、引き締まった美ボディを目指すナイトサーフィンエクササイズ。
バランスボールの上にあるサーフボードに乗り、サーフィンをやっているかのような感覚で全身の筋肉を引き締めていきます。
体幹を集中的に鍛えることで、脂肪燃焼を促進し、さらにバランス感覚をも養うことができます。
LAVA
ゆるホットのクラスなので30℃前後。
ナイトサーフィンのレッスンプログラムは4種類あります。
ナイトサーフィンCore Wave
- 強度：3
- 時間：45分
- イメージはヨガ
コアウェーブなのでコア、体幹に注目したレッスンです。
立ちポーズが多く、ボードの上でヨガのポーズを取っていきます。
個人的に一番好きなレッスンです。
ナイトサーフィンfocus Back Style
- 強度：3
- 時間：45分
- イメージはエクササイズ
バックスタイルは二の腕・背中にアプローチしていくレッスンです。
うつ伏せの姿勢で波をかくような動きが多いです。（ご飯食べていくと吐きそうになるので注意）
立ちポーズでリズムに合わせて二の腕をねじる動きもするので二の腕が死にます。
チューブを使って二の腕のエクササイズもします。
ナイトサーフィンfocus Hip Line
- 強度：3
- 時間：45分
- イメージは筋トレ
お尻や太ももにアプローチしていくレッスンです。
エクササイズボールを使って太ももの間に挟んで動いたりもします。
ゴリゴリ筋トレって感じで個人的には一番辛い・・・
ナイトサーフィンCore Ride
- 強度：3.5
- 時間：45分
- イメージはヨガ
コアライドはコアウェーブの進化版といった感じです。
強度も唯一の3.5。
コアウェーブは縦乗りだけなのですが、コアライドは横にも乗るのでよりバランスを取るのが難しいです。
初めてのレッスンだと心が折れてしまう可能性があるので、コアウェーブを何回かやって慣れてから参加するのがおすすめです。
ナイトサーフィンの持ち物
ボードを使うのでヨガマットは不要です。
必要なものは
- 汗拭き用のタオル
- お水
- ヨガラグかバスタオル
- ヨガウェア
レッスン中はヨガラグは使わないのですが、最後のリラックスタイムでボードの上に横になるときにラグが必要になります。
バスタオルでもOK。
本当に短時間しか使わないので、バスタオルがおすすめです。
ナイトサーフィンの実施店舗
まだあまり店舗が少ないのが残念なポイントではあります。
東京で2店舗、栃木で1店舗しかありません。
新宿東口店
三軒茶屋店
アシコタウン足利店
LAVAのナイトサーフィンのおすすめポイント
ナイトサーフィンおすすめポイント１、効率良く運動できる
不安定なボードの上でのレッスンなので、ただ乗っているだけでもバランスを自然と取って体幹が鍛えられます。
ボードの上に座ってゆらゆらしているだけでも十分ですよってインストラクターの方も言っていました。
どうせヨガするなら不安定なボードの上でやって、より体幹を鍛えた方がお得じゃないですか？
時間も45分と普通のヨガより短いのに効いてる感じがします。
ナイトサーフィンおすすめポイント２、波の音と照明でリラックスできる
のナイトサーフィンは暗い照明の中で波の模様がゆらゆらと揺れていて、波の音が流れています。この空間が最っ高に癒し。
スタジオが開放されてからレッスンが始まるまでボードの上に寝っ転がってゆらゆらしているのが最高のリラックス。
レッスン前のゆらゆらを楽しみに行ってるところあるので、レッスンの日は必ず30分前には行っています。
ナイトサーフィンおすすめポイント３、ただ単純に楽しい
本当に楽しい！！
結局その一言に尽きる。
最初は乗るのも精一杯で、生まれたての子鹿って感じでした。
全然立ちポーズが安定しなくてグラグラしてましたが、続けていると安定してできるようになってきて。
その変化を実感できるのも本当に楽しい。
インストラクターさんの話によると、ナイトサーフィンやった人の反応って2つに分かれるんですって。
全然乗れなくてつまらなくてもう2度とやらないって思う人か。
全然乗れなくてそれが面白くてまたやろうと思う人か。
私は1回目全然乗れないのが悔しくて面白くてできるようになりたいって思ったんですよね。
まとめ
本当に楽しいLAVA のナイトサーフィン。
めちゃくちゃおすすめです。
実施店舗ではナイトサーフィンももちろん手ぶら体験できるのでぜひ1度やってみてください。
最高の体験になること間違いなしです。
