こんにちは。はろりく(＠halolik)です。
以前【人生でやりたいことリスト】Bucket List（バケットリスト）100個 作ってみた 作り方・書き方のコツも紹介の中で、「２０歳の時の体重に戻る」をリストに加えました。
この目標を達成するため、ダイエットを始動することにしました。
開始するにあたり、まずは体重増減の歴史を振り返ってみようかと。
この３連休がスタートのタイミングにピッタリだったので、スタートダッシュを切るべく、本気でダイエットしてみました。
２０歳からどれくらい太ったのか
結論からいきます。
２２kgです。（ドーーーーーン）
いやほんと。
すごい。
妊娠出産を経た訳でもないのに。
困りました。
１３年間でじわじわ増えた訳ではないんです。
２０代
２０代前半で＋５kgくらいになり、多少の増減があったもののキープしていました。
ちょこちょこダイエットしていたものの、がっつり何かしたわけでもなく。
３０歳 オーストラリア留学
３０歳で仕事を辞め、オーストラリアに留学しました。
外食は高くてあまりできなかったですが、飲む回数が多かったです。
海外って日本みたいに飲みながら食べることがあまりないので、食べずにひたすら飲むって感じでした。
お酒で太りましたね。
ここで＋３kg(２０歳から＋８kg)。
３１歳 カナダ留学
その後カナダへ留学。
田舎の町での留学で学校の寮に住んでいました。
２０時くらいにはバスがなくなるので遊びにもいけない。
カレッジだったので年齢層も若く話も合わない。
ストレスが溜まってめちゃくちゃ食べてました。
友人の家で飲んでいる時にふと見つけた体重計。
久しぶりに乗ったら驚愕。
２ヶ月で＋４kg(２０歳から＋１２kg）。
次の日からダイエットをはじめ、帰国までの２ヶ月で-８kg（２０歳から＋４kg）。
この時は糖質制限で痩せました。
帰国〜看護学校入学
帰国して日本食が美味しすぎて。
１年会えていなかった友人と毎日のように飲む日々。
看護学校受験を決めてからは、ひたすら勉強して疲れたからとチョコを食べる日々。
いつの間にか＋６kg（２０歳から＋１０kg)。
看護学校に入学した時にはこの体重でした。
看護学校入学〜現在
問題はここからです。
ストレスだらけの日々、ストレスを解消するために友人と帰りに飲みに。
飲みに行かない日は家で飲む。
飲んだらつまみエンドレス。
こんな生活を続けていたら、入学して１年半で＋１２kg（２０歳から＋２２kg）。
恐ろしや。
体重増減をグラフにするとこんな感じ。
現状
入学してすぐに作った、ナース服がパツパツ。
階段を上るだけで息切れ。
下りる時は膝が痛む。
去年の冬服が入らない。
腰痛も悪化。
なんといっても体が重いんですよ。
何をするにも。
ブログを始めたこと、やりたいことリストを作ったことが運命なのかもしれない。
本気でダイエットしろってことだよねこれ。
人生はタイミング！！！！
３連休本気でダイエットした結果
１日目：-1.4kg
２日目：-0.7kg
３日目：-0.6kg
トータル-2.7kg
ダイエット中にやったこと
まずは、ダイエット開始時ということで膨らみきっている胃を元に戻すこと、満腹中枢を正常に戻すことを意識しました。
基本はお腹が限界を迎えるまで食べない。
食べる時は炭水化物は抜き。
お酒はもちろんなし。
バイト先で賄いを断るのが一番しんどかった。
でも２日目からはお腹も落ち着いて全然余裕でした。
あとはなるべく水分を摂取を心がけました。
日頃あまり飲まないので２リットルを目指して。
運動は筋トレ（腹筋３０回、スクワット３０回、足パカ１００回）のみ。
あ、お風呂には長く浸かるようにしました。
夏は暑すぎてシャワーばかりだったので。
ペットボトルを持って入って１時間は入ってました。
MCT×カルニチン×BCAAで糖質制限をバックアップ
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ダイエットの決意表明
この３日間のダイエットを機に、継続してダイエットして行くことに決めました！！
絶対に-20kg達成して人生でやりたいことリストにチェックを入れてやる！！
詳細はダイエット専用のブログ(アラサー看護学生がハタチの体重目指して本気で20kgダイエット)を立ち上げましたので、そちらでご確認いただけると嬉しいです。
