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【ハタチの体重目指してダイエット】 体重増減の歴史を振り返る & 本気でやったら3日で何キロ痩せる?

こんにちは。はろりく(@halolik)です。

以前【人生でやりたいことリスト】Bucket List(バケットリスト)100個 作ってみた 作り方・書き方のコツも紹介の中で、「20歳の時の体重に戻る」をリストに加えました。

 

この目標を達成するため、ダイエットを始動することにしました。

開始するにあたり、まずは体重増減の歴史を振り返ってみようかと。

 

この3連休がスタートのタイミングにピッタリだったので、スタートダッシュを切るべく、本気でダイエットしてみました。

はろりく
はろりく
本気でやったら3日で何キロ痩せるのか検証していくよ!!

 

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20歳からどれくらい太ったのか

結論からいきます。

 

22kgです。(ドーーーーーン)

 

いやほんと。

すごい。

妊娠出産を経た訳でもないのに。

困りました。

 

 

13年間でじわじわ増えた訳ではないんです。

 

20代

20代前半で+5kgくらいになり、多少の増減があったもののキープしていました。

ちょこちょこダイエットしていたものの、がっつり何かしたわけでもなく。

 

30歳 オーストラリア留学

30歳で仕事を辞め、オーストラリアに留学しました。

外食は高くてあまりできなかったですが、飲む回数が多かったです。

海外って日本みたいに飲みながら食べることがあまりないので、食べずにひたすら飲むって感じでした。

お酒で太りましたね。

ここで+3kg(20歳から+8kg)

 

31歳 カナダ留学

その後カナダへ留学。

田舎の町での留学で学校の寮に住んでいました。

20時くらいにはバスがなくなるので遊びにもいけない。

カレッジだったので年齢層も若く話も合わない。

ストレスが溜まってめちゃくちゃ食べてました。

 

友人の家で飲んでいる時にふと見つけた体重計。

久しぶりに乗ったら驚愕。

2ヶ月で+4kg(20歳から+12kg)

 

 

次の日からダイエットをはじめ、帰国までの2ヶ月で-8kg(20歳から+4kg)

この時は糖質制限で痩せました。

 

帰国〜看護学校入学

帰国して日本食が美味しすぎて。

1年会えていなかった友人と毎日のように飲む日々。

看護学校受験を決めてからは、ひたすら勉強して疲れたからとチョコを食べる日々。

いつの間にか+6kg(20歳から+10kg)

看護学校に入学した時にはこの体重でした。

 

 

看護学校入学〜現在

問題はここからです。

ストレスだらけの日々、ストレスを解消するために友人と帰りに飲みに。

飲みに行かない日は家で飲む。

飲んだらつまみエンドレス。

こんな生活を続けていたら、入学して1年半で+12kg(20歳から+22kg)

 

 

恐ろしや。

 

 

体重増減をグラフにするとこんな感じ。

 

はろりく
はろりく
やばすぎ

 



 

現状

入学してすぐに作った、ナース服がパツパツ。

階段を上るだけで息切れ。

下りる時は膝が痛む。

去年の冬服が入らない。

腰痛も悪化。

 

なんといっても体が重いんですよ。

何をするにも。

 

はろりく
はろりく
いいことゼロ!!

 

ブログを始めたこと、やりたいことリストを作ったことが運命なのかもしれない。

本気でダイエットしろってことだよねこれ。

人生はタイミング!!!!

 

3連休本気でダイエットした結果

1日目:-1.4kg

2日目:-0.7kg

3日目:-0.6kg

トータル-2.7kg

はろりく
はろりく
やったー!!

 

ダイエット中にやったこと

まずは、ダイエット開始時ということで膨らみきっている胃を元に戻すこと、満腹中枢を正常に戻すことを意識しました。

 

基本はお腹が限界を迎えるまで食べない。

食べる時は炭水化物は抜き。

お酒はもちろんなし。

 

バイト先で賄いを断るのが一番しんどかった。

でも2日目からはお腹も落ち着いて全然余裕でした。

 

あとはなるべく水分を摂取を心がけました。

日頃あまり飲まないので2リットルを目指して。

 

運動は筋トレ(腹筋30回、スクワット30回、足パカ100回)のみ。

 

あ、お風呂には長く浸かるようにしました。

夏は暑すぎてシャワーばかりだったので。

ペットボトルを持って入って1時間は入ってました。

 

はろりく
はろりく
運動は苦手なので特別なことはしなかったよ!!

 


 

ダイエットの決意表明

この3日間のダイエットを機に、継続してダイエットして行くことに決めました!!

 

絶対に-20kg達成して人生でやりたいことリストにチェックを入れてやる!!

 

詳細はダイエット専用のブログ(アラサー看護学生がハタチの体重目指して本気で20kgダイエット)を立ち上げましたので、そちらでご確認いただけると嬉しいです。

 

はろりく
はろりく
最後までお読みいただきありがとうございました

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